No Result
View All Result
Hanna Tales
  • PopularneTOP
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować
  • PopularneTOP
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować
No Result
View All Result
Hanna Tales
No Result
View All Result
Home Zdrowie

Jak uspokoić się w zaledwie 10 sekund

7 lipca, 2019
in Zdrowie
1 min read
559
0
668
SHARES
3.3k
VIEWS
Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Stres i niepokój były potrzebne, aby uchronić siebie przed niebezpieczeństwem. Dzisiaj stały stres staje się problemem dla wielu osób: na szczęście istnieje prosty i skuteczny sposób na uspokojenie i regenerację w zaledwie 10 sekund.

Technika jest prosta. Psycholodzy używają jej podczas wizyt, doradzając pacjentom, aby wciągali powietrze do płuc z głębokim oddechem, a jednocześnie maksymalnie obciążali całe ciało: twarz, usta, szyję, brzuch, ramiona, każdy mięsień. Potrzebujesz tylko trzymać taki stan przez 5-7 sekund. Następnie, wraz z wydechem, ciało odpręża się i natychmiast pojawia się uczucie spokoju. Poziom stresu natychmiast spada do zera, bezpodstawny strach odchodzi.

Jak to działa? Bez wchodzenia w szczegóły: przy każdym silnym napięciu nasz układ nerwowy reaguje z silnym rozluźnieniem, więc organizm ratuje się przed przeciążeniem. Ta funkcja umożliwia także szybkie radzenie sobie nawet przy silnym stresie.

Share390Tweet116

Discussion about this post

Trending

10 przykazań dla rodziców od osoby, która weszła do komory gazowej z dziećmi

2 lata ago
219k

Oto, jak dowiedzieć się, czy ktoś śledzi nas przez smartfona!

2 lata ago
22.3k

Dlaczego rekiny boją się delfinów?

1 rok ago
1.1k

Psychosomatyka. Tabela chorób

2 lata ago
5.6k
Facebook

Category

  • Fakty
  • Jedzenie
  • Kino
  • Rodzicielstwo
  • Styl życia
  • Uncategorized
  • Wskazówka
  • Zdrowie
  • Związek

Follow Us

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować

Copyright © 2019, Hanna Tales - Lifestyle

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ta strona używa plików cookie. Wykorzystywane pliki cookie. Odwiedź naszą Privacy and Cookie Policy.