Stres i niepokój były potrzebne, aby uchronić siebie przed niebezpieczeństwem. Dzisiaj stały stres staje się problemem dla wielu osób: na szczęście istnieje prosty i skuteczny sposób na uspokojenie i regenerację w zaledwie 10 sekund.
Technika jest prosta. Psycholodzy używają jej podczas wizyt, doradzając pacjentom, aby wciągali powietrze do płuc z głębokim oddechem, a jednocześnie maksymalnie obciążali całe ciało: twarz, usta, szyję, brzuch, ramiona, każdy mięsień. Potrzebujesz tylko trzymać taki stan przez 5-7 sekund. Następnie, wraz z wydechem, ciało odpręża się i natychmiast pojawia się uczucie spokoju. Poziom stresu natychmiast spada do zera, bezpodstawny strach odchodzi.
Jak to działa? Bez wchodzenia w szczegóły: przy każdym silnym napięciu nasz układ nerwowy reaguje z silnym rozluźnieniem, więc organizm ratuje się przed przeciążeniem. Ta funkcja umożliwia także szybkie radzenie sobie nawet przy silnym stresie.
Discussion about this post