No Result
View All Result
Hanna Tales
  • PopularneTOP
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować
  • PopularneTOP
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować
No Result
View All Result
Hanna Tales
No Result
View All Result
Home Styl życia

Dlaczego musisz biegać codziennie

Każdy z nas na pewno biegał przynajmniej raz w życiu, prawdopodobnie wszyscy - w szkole na zajęciach z WF, w sytuacji z odjeżdżającym autobusem, a może nawet ktoś uczestniczył w zawodach.

28 czerwca, 2019
in Styl życia, Zdrowie
3 min read
153
0
Dlaczego musisz biegać codziennie

Dlaczego musisz biegać codziennie

167
SHARES
883
VIEWS
Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Każdy z nas na pewno biegał przynajmniej raz w życiu, prawdopodobnie wszyscy – w szkole na zajęciach z WF, w sytuacji z odjeżdżającym autobusem, a może nawet ktoś uczestniczył w zawodach. Wielu wie, że bieganie jest korzystne, ale bardzo niewielu ludzi biega codziennie. Zobaczmy, jakie korzyści dostaje ten, dla którego bieg stał się codzienną rutyną.

1. Zdrowe serce. Podczas biegu poprawia się krążenie krwi w ciele, co ma korzystny wpływ na wiele narządów. Bieganie zmniejsza ryzyko chorób serca – zawałów serca, wysokiego ciśnienia i udarów.

2. Zdrowe płuca. Bieganie poprawia sprawność płuc i układu oddechowego jako całości, a to z kolei poprawia jakość życia.

3. Smukła sylwetka. Bieganie spala kalorie i pomaga kontrolować wagę.

4. Młodość. Nikt nie lubi się starzeć, ale proces ten jest nieunikniony. Korzystny wpływ ruchu na organizm może spowolnić proces starzenia i to jest fakt naukowy.

5. Dobry nastrój. Niewiele pomoże radzić sobie ze złym samopoczuciem tak skutecznie, jak bieganie. Bieganie zwiększa ilość endorfin we krwi, czyli hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój.

6. Dobre trawienie. Bieg pomaga ciału w lepszym trawieniu składników odżywczych, czyli poprawia trawienie.

7. Zdrowe kości. Bieganie pomaga wzmocnić kości nóg i uniknąć zapalenia stawów i osteoporozy.

8. Zdrowy sen. Bieganie przed snem pomoże Ci pozbyć się obsesyjnych myśli i szybko zasnąć. Zdrowy sen zależy od tego, jak pracujesz i żyjesz.

9. Szczęście. Biegacze są bardziej pewni siebie, ponieważ wiedzą na pewno, że ich zdrowie jest w ich rękach. Wspomniane powyżej endorfiny pomagają zmniejszyć stres, na który narażona jest osoba w zurbanizowanym świecie.

Tags: Styl życiaZdrowie
Share93Tweet31

Discussion about this post

Trending

10 przykazań dla rodziców od osoby, która weszła do komory gazowej z dziećmi

2 lata ago
219k

Oto, jak dowiedzieć się, czy ktoś śledzi nas przez smartfona!

2 lata ago
22.3k

Dlaczego rekiny boją się delfinów?

1 rok ago
1.1k

Psychosomatyka. Tabela chorób

2 lata ago
5.6k
Facebook

Category

  • Fakty
  • Jedzenie
  • Kino
  • Rodzicielstwo
  • Styl życia
  • Uncategorized
  • Wskazówka
  • Zdrowie
  • Związek

Follow Us

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować

Copyright © 2019, Hanna Tales - Lifestyle

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ta strona używa plików cookie. Wykorzystywane pliki cookie. Odwiedź naszą Privacy and Cookie Policy.