Każdy z nas na pewno biegał przynajmniej raz w życiu, prawdopodobnie wszyscy – w szkole na zajęciach z WF, w sytuacji z odjeżdżającym autobusem, a może nawet ktoś uczestniczył w zawodach. Wielu wie, że bieganie jest korzystne, ale bardzo niewielu ludzi biega codziennie. Zobaczmy, jakie korzyści dostaje ten, dla którego bieg stał się codzienną rutyną.
1. Zdrowe serce. Podczas biegu poprawia się krążenie krwi w ciele, co ma korzystny wpływ na wiele narządów. Bieganie zmniejsza ryzyko chorób serca – zawałów serca, wysokiego ciśnienia i udarów.
2. Zdrowe płuca. Bieganie poprawia sprawność płuc i układu oddechowego jako całości, a to z kolei poprawia jakość życia.
3. Smukła sylwetka. Bieganie spala kalorie i pomaga kontrolować wagę.
4. Młodość. Nikt nie lubi się starzeć, ale proces ten jest nieunikniony. Korzystny wpływ ruchu na organizm może spowolnić proces starzenia i to jest fakt naukowy.
5. Dobry nastrój. Niewiele pomoże radzić sobie ze złym samopoczuciem tak skutecznie, jak bieganie. Bieganie zwiększa ilość endorfin we krwi, czyli hormonu odpowiedzialnego za dobry nastrój.
6. Dobre trawienie. Bieg pomaga ciału w lepszym trawieniu składników odżywczych, czyli poprawia trawienie.
7. Zdrowe kości. Bieganie pomaga wzmocnić kości nóg i uniknąć zapalenia stawów i osteoporozy.
8. Zdrowy sen. Bieganie przed snem pomoże Ci pozbyć się obsesyjnych myśli i szybko zasnąć. Zdrowy sen zależy od tego, jak pracujesz i żyjesz.
9. Szczęście. Biegacze są bardziej pewni siebie, ponieważ wiedzą na pewno, że ich zdrowie jest w ich rękach. Wspomniane powyżej endorfiny pomagają zmniejszyć stres, na który narażona jest osoba w zurbanizowanym świecie.
Otrzymuj powiadomienia za każdym razem, gdy pojawia się nowy artykuł!
Discussion about this post