No Result
View All Result
Hanna Tales
  • PopularneTOP
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować
  • PopularneTOP
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować
No Result
View All Result
Hanna Tales
No Result
View All Result
Home Wskazówka

Jak radzić sobie ze strachem

6 września, 2019
in Wskazówka
2 min read
217
0
193
SHARES
1.3k
VIEWS
Podziel się na FacebookuPodziel się na Twitterze

Metoda 1.

„Po prostu to zrób.” Inaczej można określić tę metodę „działaj”. W każdym razie, jeśli osoba doświadcza bardzo silnego strachu, musi natychmiast coś zrobić. Na przykład, aby uciec. W ten sposób mózg nie będzie w stanie niczego zrozumieć, a strach w końcu stanie się spokojniejszy.

Metoda 2.

„Decyzja”. Tylko decyzja może przerazić strach. Oznacza to, że dana osoba ogarnia się i postanawia, że ​​weźmie udział w spotkaniu ze swoim strachem i nie podda się mu. Przed tak silną i decyzyjną wolą, strach natychmiast ukryje się pod kanapą i już nie pokaże się nigdy.

Metoda 3.

„Przygotowanie do walki”. Są dwa proste kroki: analiza i wizualizacja. Na etapie analizy wystarczy odpowiedzieć na kilka prostych pytań. „Czego boję się bardziej niż czegokolwiek na świecie?” – „Przemawiać przed publicznością”. „Dlaczego się tego boję?” – „Bo nie chcę wyglądać głupio”. „Czy muszę tak tego się bać?” – „Oczywiście, że nie! Z każdym może to się wydarzyć! „. „Czy istnieje jakaś realna podstawa dla mojego lęku?” – „Tak. Moi koledzy z klasy śmiali się ze mnie i mówili, że jestem głupi.” „A co jest bardziej przerażające: brak działania lub” nieosiągnięcie „celu?” – „Drugie!”.

Następny jest proces wizualizacji. Oznacza to, że w głowie osoba wyobraża sobie, jak wchodzi na scenę i zaczyna mówić. Wczyscy podziwiają jej elokwencję. Jak sprytnie konstruuje słowa w zdania. I jak ogłuszające w końcu są brawa.

Oczywiście to nie wszystkie metody. Istnieje ich o wiele więcej. Można je również łączyć, co w końcu doprowadzi do uwolnienia i spokoju.

Share86Tweet45

Discussion about this post

Trending

10 przykazań dla rodziców od osoby, która weszła do komory gazowej z dziećmi

2 lata ago
219k

Oto, jak dowiedzieć się, czy ktoś śledzi nas przez smartfona!

2 lata ago
22.3k

Dlaczego rekiny boją się delfinów?

1 rok ago
1.1k

Psychosomatyka. Tabela chorób

2 lata ago
5.6k
Facebook

Category

  • Fakty
  • Jedzenie
  • Kino
  • Rodzicielstwo
  • Styl życia
  • Uncategorized
  • Wskazówka
  • Zdrowie
  • Związek

Follow Us

No Result
View All Result
  • Popularne
  • Rodzicielstwo
  • Związek
  • Styl życia
  • Zdrowie
  • Jedzenie
  • Podróżować

Copyright © 2019, Hanna Tales - Lifestyle

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Ta strona używa plików cookie. Wykorzystywane pliki cookie. Odwiedź naszą Privacy and Cookie Policy.